ฉันอยากลดความอ้วนอย่างจริงจังควรเริ่มตรงไหน

เราอายุ 16 ค่ะ สูง 167 หนัก 69 แต่ก่อนเป็นคนที่ผอมกว่านี้ แต่พอนานๆเข้ามันก็มาน้ำหนักตามข้างต้นค่ะ แฟนเราบอกให้ออกกำลังกายหลายครั้งแล้ว มีช่วงนึงที่ทำได้ แต่ช่วงนั้นก็เครียด กังวลไปหมด เคยกินยาลดน้ำหน

จขกท.เป็นคนไม่กินผักมาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ จนตอนนี้อายุ19ก็ยังทำใจกินไม่ได้ จะให้อธิบายว่าทำไมถึงไม่กินก็อธิบายไม่ถูก แหะๆ กินผักได้อยู่ไม่กี่อย่างเอง เคยลองกินสลัดแล้วแต่ไม่เวิร์คจริงๆ คิดจะเริ่มลดน้

ตอนวัดทำบัตรประชาชนใหม่ผมสูง 177 ครับ แต่น้ำหนักผมไล่เลี่ย 49-50 มาเกือบ 2 ปีแล้ว แบบว่ามันไม่เพิ่มขึ้นเลย ลองนึกสภาพครับ ผมไปซื้อเสื้อผ้าให้เค้าวัดไซต์เค้าก็บอกว่าผมตัวสูงแต่ผอม เดือนที่แล้วแม่จับผมไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทุกครั้งที่ จขกท อยากลดความอ้วนและตั้งใจที่จะลด พอผ่านไปไม่ถึง 3 วัน ตบะแตกทุกทีเลยค่ะ 55555 จขกท สูง 155 หนัก 52 ค่ะ อยากลดให้ได้เหลือ 45 แต่ที่ผ่านมาไม่เคยได้สักครั้งเลย :( อยากรู้ว

สวัสดีค่ะ ชาวพันทิป ทุกคน ใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? เรากำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักก็คือ เราเป็นโรคจิตชนิดนึง ที่ชอบดูรูปผู้หญิงสวยๆ หุ่นดีๆ แล้วก็มาเปรียบเทียบกับตั

คือแบบ ด้วยความที่เราเป็นคนสนุกสนาน เฮฮา ปาร์ตี้ คุยได้หมด ทั้งเรื่องที่มีปัญหา หรือ เรื่องซีเรียส หรือ เรื่องทะลึ่งตึงตัง 55 ตลกแบบจริงจัง เล่นแบบเด็ก ผช บางเวลาก็ เหมือนผญ เรียบร้อย 555 ไปไหนไปก

บ่อยๆ ครั้งที่กินอะไรที่ดูอ้วนๆ จะรู้สึกผิดกับตัวเองเลยไปล้วงคออ้วก เคยเกิดเหตุการณ์ที่อ้วกบ่อยจนอ้วกเองอัตโนมัติเลยค่ะ แล้วช่วงนั้นเลิกไปเพราะกลัว แต่ปัจจุบันกลับมาเป็นอีก มองหุ่นตัวเองละรู้สึกอ้วน ม

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~